Celer (a taky brokolice) obsahuje flavonoid jménem luteolin. Právě ten je zodpovědný za zpomalení progrese šedivění.
Jak zabránit šedivění?
Odpověď přináší pokus, který probíhal na myších. Všechny myši, které se zúčastnily studie, měly zhruba 20 % šedých chlupů. Ty, které nedostávaly luteolin po čase zešedivěly na 60–80 %, zatímco myším léčených luteolinem šedé „vlasy“ nepřibily. Jak to? Luteolin podporuje endotelin, peptid spojený s produkcí vlasového pigmentu. Vlasy totiž šediví ztrátou melaninu z pigmentových buněk ve vlasových foliklech.
Jaké faktory ovlivňují šedivění vlasů?
Věk a genetika jsou dva nejhlavnější faktory, nicméně šednutí vašich vlasů dokáže ovlivnit také strava, stres a životní styl. Pokud zařadíte do jídelníčku potraviny bohaté na živiny (a na luteolin hlavně), podpoříte celkové zdraví vlasů i jejich přirozenou barvu.
Co dalšího jíst, aby vlasy nešedivěly?
Kromě celeru a brokolice se zaměřte také na vápník, nejlépe v podobě mléka a jogurtů. Velice důležitá je také listová zelenina a cereálie. Nezapomínejte ani na železo, jeho nízká hladina vede k předčasnému šedivění. Proto v dostatečné míře konzumujte maso, čočku a tmavou listovou zeleninu.
A co potravinové doplňky?
Pro produkci melaninu je důležitá měď, tu můžete přijímat ve formě potravinových doplňků. Pro zdravé a přirozeně barevné vlasy určitě užívejte také vitamíny D, B-5 (kyselina pantothenová), B-6, B-9 (kyselina listová), B-12, zinek a keratin.
Jak změnit životní styl?
Nekuřte a vlasy si chraňte před sluncem, a to hlavně v létě. Zbytečně je neničte chemií v podobě peroxidu, vlasy příliš často nemyjte a co nejméně používejte žehličku a kulmu. Do vlasů pravidelně nanášejte kokosový olej nebo ghí. Každý den snězte kousek zázvoru a pijte mrkvový džus. A nakonec? Dostatečně spěte, sportujte a moc se nestresujte.
Foto: Freepik, zdroj: Healthandme, Medicalnewstoday, Healthline
