Pokud pijete kávu ráno nebo v dopoledních hodinách, děláte dobře. Nejenže pití kávy odpoledne může narušit váš spánek, ale také vás může připravit o několik let života.
Co nám káva dává
Káva je už od pradávna velmi oblíbeným nápojem, který dodává energii, lahodně chutná a představuje také důležitý rituál. Pokud se pije s rozumem má zároveň velmi pozitivní účinky na naše zdraví. Působí proti diabetu druhého typu i proti vzniku Parkinsonovy choroby. Co jste však možná nevěděli, je to, že káva dokáže prodloužit život.
Vědci mají jasno: pijte kávu ráno
Protože je káva globálně tolik oblíbený nápoj, zkoumají vědci po celém světě skutečné účinky jejího pití na zdraví a stanovit, jak velké množství už působí negativně a kdy je nejvhodnější doba pro její konzumaci. Američtí vědci odhalili jedno tajemství. Přišli na to, že lidé, kteří si kávu dopřávají po probuzení, mají nižší riziko úmrtí, než ti, kteří si na ní pochutnávají odpoledne. “Když pijete ráno kávu, je to v souladu s našimi vnitřními hodinami. Ranní pití kávy zvyšuje energii, kterou potřebujeme během dne a umožňuje kvalitní noční spánek,” tvrdí expertka Michelle Routhenstein. Dále podotýká, že naopak odpolední pití kávy může narušit spánkový režim.
Jak využít pozitivní účinky kávy co nejvíce
Chcete-li, aby vám pití kávy přineslo pozitivní účinek na vaše zdraví, držte se několika rad. Popíjejte ji ráno, případně dopoledne a její množství omezte na dva, maximálně tři šálky. Nepoužívejte cukr a pokud možno ani smetanu. Nechutná-li vám samotná, můžete přidat trochu mléka. Nejlepší je káva čerstvě pražená a umletá těsně před její samotnou přípravou.
Takto připravovaná a konzumovaná káva přispěje k vašemu delšímu životu, dodá vám energii v době, kdy je to žádoucí, nabudí vás a podpoří vaše fyzické i mentální výkony.
Foto: Freepik, zdroj: sph.tulane.edu, FoodandWine
