Na prostěradlech a povlečení se hromadí tisíce odumřelých buněk, roztoči a další tělesné i jiné nečistoty. Pokud ložní prádlo dostatečně neměníte, mohou se u vás objevit kožní nebo respirační problémy, zvláště pokud jste k ekzémům nebo alergiím náchylnější. A dokonce i když nejste, můžete po noci v delší dobu nepraném povlečení pociťovat ucpaný nos a kýchání.
Jak často měnit povlečení?
Existuje ideální frekvence výměny povlečení? Dle průzkumů existuje. A je to jednou za týden. Nicméně pokud chodíte spát čistí, nesdílíte postel s domácím mazlíčkem a nemáte problém s alergiemi, postačí vám měnit povlečení co dva týdny. Delší interval se nedoporučuje, to by už mohlo negativně poznamenat vaše zdraví.
V zimním období můžete být o něco shovívavější než v létě, ale stále se musíte vlézt do dvou týdnů. V létě bude lepší měnit jednou týdně, protože pot, který vylučujeme, se vsakuje do prostěradla, které pak hůře dýchá, což způsobuje problémy naší pokožce.
V jakých případech měnit ložní prádlo častěji, než je běžné?
- Máte alergii nebo astma.
- Nadměrně se potíte.
- Sdílíte postel s domácím mazlíčkem.
- Jíte v posteli.
- Chodíte spát neumytí.
- Spíte nazí.
Jak udržet povlečení čisté co nejdéle?
- Nepobývat v posteli mimo spánek.
- Vždy se před zdřímnutím osprchovat.
- Pokaždé důkladně odstranit make-up.
- Vyhnout se používání olejů a krémů těsně před odchodem do postele.
- Nepouštět domácí mazlíčky do postele.
- Zkontrolovat si nohy, jestli na nich neulpěl nepořádek.
Jak často měnit polštáře a peřiny
Na polštář ideálně používejte chránič, omezíte tak prostupu prachu a bakterií. Polštář by se dle průzkumů zkoumajících plísně měl měnit cca co dva roky. Peřiny vydrží podstatně déle, 15-20 let, pokud na ně používáte potah a pravidelně je perete či chemicky čistíte.
Foto: Shutterstock, zdroj: Healthline, BBC, NYTimes
