Jak správně brát doplňky stravy a vitaminy? Špatným užíváním jejich účinek zničíte
Berete vitamíny, a přitom na sobě nepociťujete žádné pozitivní účinky? Ano, i to je možné. Buď jste se zásobili nekvalitními doplňky stravy nebo je prostě...
Štítek: hořčík
Kvalitní spánek vám zajistí potraviny s vysokým obsahem hořčíku
Je vědecky dokázáno, že hořčík podporuje spánek. Snižuje stresový hormon kortizol, zvyšuje produkci melatoninu a uklidňuje nervový systém. V kterých potravinách se hořčík přirozeně vyskytuje, co...